Mantenere una buona igiene orale è essenziale non solo per avere un sorriso smagliante, ma anche per preservare la salute generale del nostro organismo. I denti, infatti, sono strettamente collegati allo stato di salute di tutto l’organismo, e trascurarli può portare a problemi più gravi di quanto si possa immaginare. La bocca è la porta d’ingresso al nostro corpo per batteri e altre impurità che, se non controllate, possono causare infezioni e infiammazioni in diversi distretti del nostro fisico. È dunque fondamentale seguire una routine di cura dentale quotidiana per prevenire carie, gengiviti e altre patologie orali.
L’igiene dentale non deve essere vista come un semplice atto meccanico, ma come un rituale di benessere olistico in grado di migliorare la qualità della vita. Denti sani e puliti contribuiscono a una maggiore fiducia in se stessi e facilitano la comunicazione con gli altri. Inoltre, prendersi cura dei propri denti può aiutare a evitare costosi trattamenti odontoiatrici in futuro, facendo risparmiare tempo e denaro.
Spazzolare i denti correttamente
Il primo passo per una corretta igiene orale consiste nell’utilizzo corretto dello spazzolino. Molte persone credono che sia sufficiente passare lo spazzolino velocemente, con movimenti casuali, ma una buona pulizia richiede tempo e attenzione. Gli esperti della clinica Odontoaesthetics consigliano di spazzolare i denti almeno tre volte al giorno per due minuti circa, utilizzando una tecnica adeguata.
È importante scegliere uno spazzolino con setole di adeguata consistenza, il più delle volte morbide, per evitare di danneggiare lo smalto e irritare le gengive. La posizione dello spazzolino deve essere inclinata di circa 45 gradi rispetto alla linea gengivale, effettuando movimenti a senso unico dalla gengiva al dente. Non bisogna dimenticare di spazzolare tutte le superfici della corona: quella esterna, quella interna e quella occlusale. Una particolare attenzione va riservata anche alla lingua, che può accumulare batteri e causare alito cattivo.
La scelta del dentifricio è altrettanto importante. È consigliabile utilizzare un dentifricio contenente fluoro, che aiuta a rafforzare lo smalto e a prevenire la formazione di carie.
Uso del filo interdentale
Spazzolare i denti, pur essendo fondamentale, non è sufficiente per una pulizia completa. Il filo interdentale è un alleato prezioso per rimuovere i residui di cibo e la placca che si accumulano negli spazi interdentali, dove lo spazzolino non riesce ad arrivare.
Gli esperti raccomandano di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno, preferibilmente la sera, dopo la cena. Per utilizzarlo correttamente, è necessario prendere un pezzo di filo lungo circa 40-45 cm, avvolgerne le estremità attorno alle dita di entrambe le mani e utilizzare i pollici e gli indici per guidarlo tra i denti. Il filo deve essere fatto scivolare delicatamente su e giù lungo il lato di ogni dente, curvandolo a forma di C intorno al dente per pulire bene sotto il margine gengivale.
Esistono vari tipi di filo interdentale, cerati e non cerati, e la scelta dipende dalle proprie preferenze personali e dalla conformazione degli spazi interdentali. In alternativa, si possono utilizzare scovolini interdentali, particolarmente utili per chi ha spazi interdentali più ampi o manufatti protesici.
Risciacquo con collutorio
Un altro passo fondamentale nella cura quotidiana dei denti è l’uso del collutorio. Questo prodotto non sostituisce lo spazzolino e il filo interdentale, ma rappresenta un complemento efficace per una pulizia più approfondita. I collutori possono aiutare a ridurre la placca, prevenire le carie, rinfrescare l’alito e combattere le gengiviti.
È importante scegliere un collutorio adatto alle proprie esigenze. Ad esempio, chi è soggetto a carie frequenti potrebbe optare per un collutorio contenente fluoro, mentre chi soffre di gengiviti potrebbe preferirne uno con proprietà antibatteriche. È consigliabile chiedere consiglio al proprio dentista per individuare il prodotto più adatto.
L’uso del collutorio deve avvenire dopo aver spazzolato e passato il filo interdentale, risciacquando la bocca con il prodotto per circa 30/60 secondi. Bisogna evitare di mangiare o bere per almeno 30 minuti dopo l’uso del collutorio per permettere agli ingredienti attivi di agire efficacemente.
Alimentazione sana e bilanciata
La dieta gioca un ruolo cruciale nella salute dei denti. Un’alimentazione sana e bilanciata contribuisce al benessere generale ed è fondamentale per mantenere denti e gengive in salute. Alcuni cibi e bevande possono infatti danneggiare i denti, promuovendo la formazione di carie e di altre patologie orali.
È importante limitare il consumo di zuccheri e cibi acidi, che possano erodere lo smalto dei denti e favorire la proliferazione dei batteri. Bevande gassate, succhi di frutta, caramelle e dolci sono tra i principali nemici dei denti. Invece, è consigliabile aumentare l’assunzione di cibi ricchi di calcio e fosforo, come latticini, pesce, carne, frutta secca e verdure a foglia verde, che aiutano a rafforzare lo smalto.
Anche l’idratazione è fondamentale: bere molta acqua aiuta a mantenere la bocca pulita, favorendo la produzione di saliva e riducendo l’accumulo di placca. Come consigliano gli esperti è bene consumare cibi che richiedano una buona masticazione, come frutta e verdura crude, che stimolino la produzione di saliva e aiutino a pulire naturalmente i denti.
Visite periodiche dal dentista
Nonostante una scrupolosa routine di igiene orale quotidiana, è essenziale sottoporsi a visite periodiche dal dentista. Le visite regolari permettono di individuare e trattare tempestivamente eventuali problemi prima che diventino gravi.
Gli esperti consigliano di fare una visita di controllo almeno una volta all’anno. Durante queste visite, il dentista esegue una pulizia professionale per rimuovere la placca e il tartaro non eliminabile con la semplice igiene domiciliare. Inoltre, può individuare carie nascoste, malattie gengivali e altre patologie orali in fase iniziale, proponendo i trattamenti più adeguati.
Le visite periodiche sono anche un’occasione per ricevere consigli personalizzati sulla propria igiene orale e per aggiornarsi sulle nuove tecniche e sui prodotti per la cura dei denti. È importante non trascurare questi appuntamenti, anche se non si avvertono sintomi particolari, poiché molte patologie orali sono asintomatiche nelle fasi iniziali.
